KURSE
Bodytoning
Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien. Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zur Intensitätssteigerung auch mit Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel wie z.B. Kurzhanteln, Gummibändern usw.
BBP
Wer gezielt Bauch, Beine und Po trainieren und in Topform bringen möchte, ist in diesem Kurs richtig.
Power Bauch
Sie träumen von einem festen Bauch? Bei diesem intensiven Training werden unterschiedliche Übungen durchgeführt, die Ihre Bauchmuskulatur straffen und kräftigen werden.
Functional Fitness
In diesem Kurs wird der ganze Körper beansprucht . Der große Unterschied zum klassischen Fitnesstraining, bei dem Maschinen die Bewegungen führen ist, man ist selbst verantwortlich für die Stabilisierung des Körpers, Sehnen, Gelenke und Muskeln. Dadurch werden Muskeln beansprucht, die teilweise im klassischen Training zu kurz kommen. Die Muskeln und Definition kommen dabei von ganz alleine.
Kettlebell Workout
Kettlebells machen Sie stärker, stabiler, schneller und schützen Sie vor Rückenschmerzen. Sie trainieren hier den ganzen Körper in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Prime Pump
Ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Sie wollen Kraft aufbauen, schlank und straff werden und mit einem Ganzkörpertraining? Dann sind Sie in diesem Kurs absolut richtig.
Tabata-Workout
Tabata ist ein intensives Intervalltraining. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. Über den Zeitraum von 4 Minuten wird ein Belastungszyklus an vielen Muskelgruppen (wie Beine, Brust, Rücken, Bauch, usw.) ausgeübt.
HIIT
High Intensity Interval Training, kurz HIIT, gilt als echtes Fettkiller Workout, denn die kurzen, intensiven Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und der Nachbrenneffekt fällt besonders groß aus.
Wirbelsäulen / Rückengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik dient präventiv der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die hier angewendeten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung helfen Ihnen die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und Fehlhaltung zu mildern und zu beheben.
Guten Morgen Workout
Das "Guten Morgen Workout" ist eine ruhige Workout Art und bietet Ihnen eine wechselnde Auswahl an Ganzkörper Übungen, die Ihnen den perfekten Start in den Tag ermöglichen.
Pilates
Pilates ist eine Trainingsart, die fließende Atmung und Bewegungen mit eine Grundspannung der Bauch und Beckenboden Muskulatur kombiniert. „Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“ war der Leitsatz von Pilates-Erfinder Joseph H. Pilates.
Yoga
Yoga hat viele positive Effekte auf Körper und Geist und hilft bei der Entspannung. Finden Sie in diesem Kurs das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation.
FeedUp Yoga
Yoga Umkehrhaltungen sind sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene eine wundervolle Bereicherung für die Yogapraxis. Spielerisch und mit viel Unterstützung tasten wir uns gemeinsam an die Umkehrhaltungen heran.
Faszien & Stretch
Faszien sind kollagenhaltige, faserige Gewebestrukturen, die unseren Muskel umgeben. Mit diesem Kurs können Sie gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgehen und die Mobilität, Beweglichkeit und Flexibilität steigern.
Jumping (R) Fitness
Das trendige Cardiotraining auf einem Mini-Trampolin mit einem Durchmesser von etwa einem Meter, das zudem über einen Haltegriff verfügt. Das Training beginnt für Anfänger mit leichtem Ab- und Aufwippen. Danach beginnt die richtige Hüpfpower. Bei diesem Workout arbeiten alle Muskeln Deines Körpers.
Latina Dance Workout
Immer locker aus der Hüfte. Das temperamentvolle Workout besteht aus effektivem Cardiotraining und einer riesigen Portion Spaß am Tanzen.
Step Cardio
Step Cardio ist ein effektiver und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß und Freude .
Boxing Workout
Dieses Training wird als Schattenboxen bezeichnet. Sie trainieren verschiedene Boxtechniken mit Fokus auf Beinarbeit und Schlaggeschwindigkeit. Boxing ist ein effektives Kraft - Ausdauertraining.
Spinning
Das Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
Sie haben Fragen zu einzelnen Kursen, Kurszeiten oder hätten gerne eine detaillierte Kursplanübersicht?
Schreiben Sie uns eine Email, oder rufen Sie direkt bei uns an, wir helfen Ihnen gerne weiter.